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Beleza » Pele

Saiba como ter uma pele totalmente saudável

A pele é uma parte do corpo que sofre muitas agressões do dia a dia, por isso necessita de cuidados diários para manter-se saudável.

Mulher se olhando no espelho

É na pele que ficam registradas, de forma bastante evidente, todas as marcas da passagem do tempo, além das escolhas feitas ao longo da vida, por isso cuidados com este órgão tão delicado é de extrema importância. Para ter uma pele sempre bonita e saudável é importante ter disciplina e também apostar em cuidados diários, que apesar de simples fazem toda s diferença. Saiba nos tópicos abaixo como ter uma pele totalmente saudável.

Alimentação balanceada

Você sabia que uma alimentação balanceada e saudável também são fortes aliados para deixar a pele muito mais bonita? Alguns alimentos são bem ricos em nutrientes como os antioxidantes e pigmentos, que ajudam na prevenção do envelhecimento precoce, manchas na pele e até o desenvolvimento de câncer. As frutas vermelhas são ótimas aliadas, pois possuem propriedades antioxidantes que ajudam na prevenção do fotoenvelhecimento.

Já para evitar a famosa e irritante acne nada melhor do que consumir diariamente vegetais crus, frutas, legumes, leite e também os seus derivados magros. E lembre-se de evitar ao máximo alimentos gordurosos, pois esses tipos de alimentos favorecem a obstrução das glândulas sebáceas. E evitar também os alimentos com alto teor glicêmico (açúcares refinados), que produzem substâncias tóxicas que acabam danificando a fibra colágena e elástica, assim acelerando a flacidez da pele.

Mulher comendo salada

Importância de beber muita água

A água é um fator indispensável para quem quer manter a saúde e a beleza do corpo. Pessoas com problemas de pele seca, cabelos fracos, inchaços, hipertensão e até cálculos renais podem ser evitados com a ingestão de pelo menos 1,5 L de água por dia. Quando a pele está bem hidratada e o consumo de água bom durante o dia, as rugas ficam menos perceptíveis, além de a pele ficar muito mais firme.

Lembrando que a água deve trabalhar junto aos cremes hidratantes, pois ambos trabalham juntos deixando a pele mais bonita e saudável. As fibras de colágeno (responsáveis pela sustentação da pele) dependem muito da água para a sua renovação e funcionamento, além disso, a água interfere diretamente na manutenção celular para um bom funcionamento do sistema imunológico e equilíbrio hormonal.

Mulher bebendo água

Importância da limpeza da pele

A limpeza de pele elimina a sujeira acumulada, controla o excesso de oleosidade, proporciona uma maior permeabilidade cutânea, além de retirar o acúmulo de células mortas, favorecendo assim a hidratação e prevenindo o envelhecimento precoce. Uma limpeza de pele bem profunda deve ser feita por um profissional e realizada ao menos 1 vezes ao mês.

Utilizar sabonetes próprios, demaquilante e esfoliações também são super importantes para manter a pele sempre limpa. Lembre-se sempre de retirar toda a maquiagem antes de dormir, pois a mesma quando não tirada adequadamente entope os poros causando mais acnes e até alergias graves.

Lavando o rosto

A importância dos hidratantes e cremes anti-idade

O mercado oferece uma infinidade de hidratantes e cremes anti-idade para os mais variados gostos, bolsos e tipos de mulheres. Eles são essenciais na hora de ajudar a repor o colágeno e elasticidade que é perdida ao longo do tempo, além de manter maciez, brilho e viscosidade a pele. A dica é consultar um dermatologista, pois o mesmo irá indicar o creme ideal para o seu tipo de pele e necessidades.

Mulher passando creme

Lembrando que o protetor solar deve ser usado diariamente, pois ele também evita o envelhecimento precoce, manchas na pele entre outros tantos benefícios.

Cuidados com pele nunca é de mais, por isso separamos o vídeo benefícios da babosa para o cabelo e pele no canal Mundo Mulheres do Youtube:

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Publicado por Haline
Revisado em 14/04/2009

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