Dez dicas para melhorar o corpo para o verão

É nesta época do ano que as mulheres procuram métodos para enxugar o corpo para o verão. Confira as melhores dicas no Mundo Mulheres.

Exercícios

Nada melhor do que um lindo corpo para esbanjar neste verão que já está quase chegando, mas para isso é necessário fazer algumas atitudes que mudarão tanto a sua vida como também o seu corpo. Veja aqui as dez dicas que farão a diferença para este verão: Em primeiro lugar bronzeie a sua pele, pois nada como uma pele bem bronzeada, mas é claro que de maneira correta na exposição ao sol para disfarçar algumas imperfeições do nosso corpo, como por exemplo, disfarçar as celulites, estriar e criar a ilusão de emagrecimento.

Mas, lembre-se que junto com o bronzeamento é necessário a hidratação da pele; Tenha em sua dieta a ingestão de líquidos, principalmente nas semanas que antecede algum acontecimento ou festa na qual você quer estar muito bem e passe a viver a base de líquidos, mas é claro com um intervalo e também com todos os nutrientes necessários para o nosso dia-a-dia. Com a dieta líquida você irá desintoxicar o seu sistema digestivo e com isso ele irá absorver as vitaminas e minerais de uma maneira mais eficiente. Ingira sucos de frutas variadas, vitaminas, iogurtes e em sopas.

Isso fará com que as celulites diminuam, a pele fique mais iluminada e você inda irá emagrecer; Corte de sua dieta tudo que seja feito de farinha refinada branca como Paes, doces, bolos, tortas, massas, biscoitos e etc. E substitua tudo isso por alimentos com farinha integral como a aveia, trigo, centeio, linhaça e soja. Pois, esses alimentos fazem com que o nosso organismo libere as energias aos poucos e isso faz com que você sinta saciado por mais tempo e, além disso, o intestino fica regularizado e com isso a barriga murcha e a sensação de peso vai embora; Ingira chás diariamente, principalmente os avermelhados e amarelados como os de cidreira, hortelã, abacaxi, maça, frutas vermelhas, chá branco, chá verde, camomila e outros.

Pois, os chás de uma maneira geral hidratam e deixa a pele mais viçosa, acalma, tem ação antioxidante que rejuvenesce a expressão, ajuda na digestão e acelera o metabolismo, causando a queima de gordura. O ideal é de duas a três xícaras de chá por dia; Acabe com a gordura localiza e também com a celulite através dos métodos estéticos novos lançados recentemente no mercado, pois isso ajuda a eliminar todas as toxinas e ainda a desinchar o corpo; Não coma nunca mais os alimentos fast food, então opte pelos kits leves; Diminua o número de seu manequim, com uma alimentação balanceada ou também com o uso dos métodos estéticos; Utilize os cremes modeladores no colo, ombros e pernas, pois eles modelam e afirmam a pele; Troque o jantar por um shake, pois ele fornece maior quantidade de nutrientes e ainda garante uma saciedade ainda maior e, além disso, facilitam a vida de qualquer pessoa. Bate com água, leite ou iogurte desnatado ou suco light.

Se você eliminar a refeição da noite irá reduzir o ritmo de armazenar a gordura pelo nosso organismo; E por último esqueça que existe refrigerante, pois como todo mundo sabe o calor já está ai e deixar o refrigerante de lado é uma tarefa difícil, mas lembre-se que o refrigerante não tem valor nutricional nenhum e não acrescenta nada saudável ao organismo do seu humano e não substitui a água e ainda prejudica a ingestão e o gás ainda aumenta o volume abdominal. E, além disso, possui altas quantidades de sódio que ajudam na retenção de líquido que proporciona inchaço e sensação de ganho de peso.

Revisado em 14/07/2017
Publicado em 18/08/2009 por Thaís

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