Comer chocolate no café da manhã pode ajudar a emagrecer

O chocolate pode ajudar no emagrecimento, principalmente se for consumido no café da manhã.




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O café da manhã é a refeição mais importante do dia. A novidade é que incluir chocolate no café da manhã, pode trazer benefícios e até ajudar a emagrecer.

Em muitos casos, na quantidade correta, sendo esta uma pequena porção, pode ajudar na perda de peso.

Café da manhã ideal para perder peso

Nosso organismo precisa de uma determinada quantidade de calorias e nutrientes para manter um bom funcionamento. Porém, estamos acostumados a aliar nossa fome com a vontade de comer, essa combinação não é muito positiva, já que extrapolamos na quantidade de calorias em algumas refeições, comprometendo assim a boa forma física e a saúde.

Café da manhã ideal

Outro hábito negativo, é pular o café da manhã. O desjejum possui grandes contribuições para um bom funcionamento do organismo, já que ficamos no mínimo oito horas sem consumir alimento algum durante o sono. Se alimentar de forma rica e saudável, traz benefícios para o dia todo com grande disposição e bom humor.

A primeira refeição do dia irá nortear com o nosso organismo, que irá aproveitar essas calorias. Por isso é muito importante preparar um bom café da manhã, com alimentos variados que possam dar energia e nutrientes para o nosso corpo.

Comendo um pedaço de chocolate

O chocolate, que é tratado muitas vezes como vilão, pode trazer contribuições positivas para essa refeição. Claro que na quantidade correta, (em geral 5 gramas) com os demais alimentos que compõem um café da manhã ideal, como frutas, cereais, fibras e um cafezinho.

Benefícios de comer chocolate meio amargo

Segundo os especialistas,  o melhor chocolate para ser ingerido no café da manhã ou na sobremesa, é o chocolate meio amargo. Pois não possui leite ou manteiga de cacau em sua composição.

O chocolate ideal seria com 70% de cacau, mas o nosso querido meio amargo já faz muita diferença no emagrecimento.

Chocolate meio amargo

O chocolate possui antioxidantes, fibras e proteínas, além da teobromina, que é um estimulante e também pode atuar como diurético.

Também podemos citar o potássio e o magnésio, que estão presentes em sua composição e atuam para uma melhor circulação sanguínea.

O chocolate no café da manhã

Como já foi dito, o consumo do chocolate auxilia no emagrecimento, se for consumido em pequena quantidade e no café da manhã, já que terá o dia todo para ser ingerido pelo organismo. Sendo assim, a saciedade é garantida por mais tempo, e ao fazer um segundo lanche durante a manhã, você conseguirá ingerir alimentos com baixa quantidade calórica.

Bolo de chocolate no café da manhã

O chocolate pode ser consumido de diversas formas, sendo em pó, dissolvido no leite, no chocolate quente, no fondue, em um pedaço de bolo, em uma vitamina ou pulverizado em cima das frutas. Devemos lembrar que ele deve ser consumido da forma mais natural possível, sem adição de açúcar.

Chocolate de coração

O achocolatado que estamos acostumados a consumir com o leite, não é chocolate, é uma mistura de compostos alimentares com uma pequena porção de chocolate, que é bem mais calórico.

O ideal é consumir essa iguaria na porção correta de diversas maneiras, para variar o cardápio e não exagerar na dose. Veja mais sobre café da manhã saudável no vídeo a seguir:

Publicado por Veronica
Revisado em 05/10/2017

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