Home » Saúde

Benefícios do pilates para o corpo

O pilates é um exercício de alongamento e controle muscular que ajuda na flexibilidade e força. Saiba mais sobre o pilates.

Pilates

Muito se tem ouvido sobre os benefícios das aulas de pilates, que é uma técnica que consiste na conscientização e reeducação corporal, é bonito e saudável, pois trabalha a força, a tonificação e o alongamento de forma ampla e completa através movimentos lentos e fluentes que exercitam todo o corpo, o pilates ainda contribui de forma efetiva no alinhamento e postura global do corpo, define a barriguinha, melhora a capacidade respiratória tonifica os músculos e articulações e vem conquistando muitos adeptos, especialmente aqueles que fogem das ginásticas convencionais. Suas aulas são baseadas em exercícios contínuos e rítmicos que exigem força, trabalha a linha do abdômen e os músculos lombares, você é quem controla os equipamentos utilizados durante a aula de forma a fortalecer e massagear todo o corpo o que permite uma evolução da capacidade individual dos praticantes.

Para os exercícios são usadas técnicas de respiração profunda muito similar as utilizadas durante as meditações, pois estudos comprovam que esse tipo de respiração alivia as tensões acumuladas e ainda aumenta a estamina, substância responsável pela sensação de bem estar, a maioria dos exercícios são feitos no chão na posição horizontal, com ou sem equipamentos, num ambiente tranquilo e com poucos alunos. Entre todos os benefícios que o pilates pode oferecer a saúde destacamos o aumento da resistência física e mental, alonga a musculatura que envolve a coluna vertebral equilibrando-a, apresenta melhora na coordenação motora, estimula o sistema circulatório e respiratório, alivia dores crônicas, tensões e estresses, aumenta à flexibilidade e a mobilidade, melhora a concentração.

Como os benefícios contribuem na prevenção de futuras lesões, o método é muito recomendado a casos de reabilitação de problemas na coluna, uma vez que traz alívio a dores crônicas. As aulas de pilates normalmente duram em média uma hora e são sempre bem variadas evitando-se assim a monotonia, há pouco desgaste físico e pouca repetição de movimentos que são suaves e lentos, pode ser feito sem nenhum aparelho ou com acessórios específicos como as bolas, bandas, rolos entre outros. Como pode perceber nem sempre é necessário sofrimento para exercita-se, o foco central do pilates é uma melhor qualidade de vida, através da melhora da saúde e do bem estar, por isso o pilates é hoje um dos métodos mais procurados, pois seus exercícios unem corpo e mente de forma saudável e equilibrada.

Publicado por Josi
Revisado em 04/10/2017

Compartilhar

Veja Mais

Vídeos relacionados




Conteúdo relacionado

Benefícios do pilates para o corpo - Mundo Mulheres

O pilates é um exercício de alongamento e controle muscular que ajuda na flexibilidade e força. Saiba mais sobre o pilates.

12 Benefícios do Pilates que você precisa saber!(o número ...

3. Benefícios do Pilates para Idosos. Ao envelhecer o corpo vai perdendo força muscular e óssea tornando assim a pessoa bem mais vulnerável a inúmeras doenças ...

Pilates e Seus Benefícios Para o Corpo | Toda em Forma

Conheça o Pilates e seus Benefícios para o corpo. Melhore sua postura, abdomen e emagreça com saúde! O Pilates é uma boa opção para deixar seu corpo em forma.

Pilates Benefícios e 3 Motivos para Praticar

A pratica do método de Pilates pode proporcionar uma infinidade de benefícios para sua saúde que, certamente, auxiliarão seu corpo e sua mente e pode ser...

Pilates - benefícios para corpo e mente e tipos de pilates ...

Pilates. Chamado primeiramente de "contrologia", o pilates é um tipo de atividade física que busca o controle do músculos do corpo, fortalecendo a musculatura e ...

Benefícios do pilates – Um exercício para o corpo e para a ...

Os benefícios do pilates, vão desde o nosso corpo até a nossa mente. Melhora a postura, reduz o estresse e ainda emagrece! Vale a pena conferir!

Benefícios do pilates para o corpo - VIX

A cada ano presenciamos o surgimento de diversas modalidades de malhação, que prometem milagres ao corpo. Muitos desses métodos da moda acabam perdendo ...

Pilates para Todos - Conheça os Benefícios para o Corpo

Pilates é o método de exercícios que proporciona benefícios para todos, independente da idade. Corrige a postura, fortalece os músculos e define o corpo. Os ...

Os benefícios do Pilates para o corpo – Mais qualidade de ...

Está animado em iniciar o Pilates? Quer saber quais os seus benefícios do pilates? Conheça os principais motivos. Venha agora conhecer as minhas dicas e desfrute ...

Conheça nove benefícios do Pilates - minhavida.com.br

Pilates enrijece músculos, melhora a postura e alonga o corpo. Conheça melhor o Pilates e saiba mais sobre as suas vantagens.

Corpo firme e forte com Pilates - personare.com.br

Quais são os benefícios do pompoarismo para o amor? ... para deixar o corpo firme e forte. No caso do Pilates, é possível obter os dois benefícios juntos: ...

Pilates ou musculação: O que é melhor? - Tua Saúde

Outra diferença é a rotina da musculação e a variedade do Pilates. O Pilates ainda fortalece os ... Alguns dos benefícios de fazer pilates para o corpo ...

Benefícios do Pilates para o Corpo - Saudável Top

Veja os benefícios do Pilates para o corpo aqui no blog do Saudável Top! Esta prática esta cada vez se tornando mais comuns em estúdios e academias no país.

Benefícios do Pilates para Saúde - Tua Saúde

Queimar gordura, fortalecer os músculos, melhorar o equilíbrio são alguns dos benefícios do Pilates. Saiba quais são os outros benefícios desse método.

Benefícios do Pilates para o Corpo do homem e da mulher.

Benefícios do Pilates: Saiba os reais Benefícios do Pilates para o Corpo do homem e da mulher.

Pilates: 10 benefícios para o corpo e para a mente ...

Conheça 10 benefícios do pilates para você começar a praticar.

Pilates - Benefícios a Saúde - Força Muscular, Postura ...

Benefícios do Pilates. ... Oferece uma forma de exercício excelente e segura para mulheres grávidas, além de contribuir para a recuperação do corpo após o parto.

10 Benefícios do Pilates que você precisa saber!

Os benefícios do Pilates para o corpo são inúmeros, aqui podemos citar alguns deles: 1) Aumento da Resistência Física.

Pilates emagrece e define os músculos - Emagrecimento Urgente

Além de fortalecer e definir os músculos, o Pilates aumenta muito a flexibilidade do corpo, isso traz vários benefícios, como, ... pode mudar para o Pilates.

Benefícios do Pilates para o corpo - dicassobresaude.com

Pilates emagrece? Conheça os beneficios do pilates, uma prática antiga que trabalha o corpo todo e ajuda a tratar e evitar vários problemas de saúde.