Home » Saúde

Benefícios de andar de bicicleta

A bicicleta serve como um meio de transporte alternativo, além de garantir uma melhor saúde para o corpo e também bem estar.

Mulher andando de bicicletaA bicicleta já foi um dos principais meios de transporte em todo o mundo, mas nos dias de hoje a história é bem diferente. É normal nos depararmos com pessoas que nunca tiveram uma bicicleta ou que deixa a sua toda empoeirada na garagem. Quem não costuma andar de bicicleta está perdendo os inúmeros benefícios que ela pode trazer a saúde, que vão desde melhorar a frequência cardíaca até trazer combater problemas como a depressão.

Se você está a fim de obter hábitos mais saudáveis, abaixo mostraremos diversos benefícios que podemos ter ao andar de bicicleta, confira.

Benefícios de andar de bicicleta para emagrecer

Para emagrecer, a pedalada deve ser mais intensa, por isso se você está a fim de andar de bicicleta para perder uns quilinhos a mais que conquistou nos últimos tempos, o jeito é se esforçar um pouquinho e seguir as dicas de como perder peso andando de bicicleta. Ande sempre variando a marcha leve e pesada, tanto nas subidas quanto decidas, para que o exercício seja mais rápido e menos intenso, assim, você chegará mais longe.

Andar de bicicleta aumenta a nossa frequência cardíaca, e por isso a queima da gordura é mais rápida. É indicado que se procure um médico ou nutricionista que lhe indique um cardápio para auxiliar nos resultados, pois unindo os dois, os benefícios aparecem mais rápido.

Andar de bicicleta para emagrecer

Benefícios de andar de bicicleta para as pernas

Os benefícios para as pernas são muitos, por isso é muito encomendado andar de bicicleta para quem está a fim de ganhar mais força nas pernas. Andar de bicicleta, principalmente na marcha pesada, ajuda as pernas a ficar com os músculos mais fortes e assim mais duros também. Na marcha leve, ajuda nos movimentos das pernas e a se manterem mais saudáveis e flexíveis.

Andar de bicicleta no período da manhã faz muito bem ao organismo, ainda melhor se a pessoa estiver bem alimentada. Para quem faz academia, andar de bicicleta é fundamental, pois quem cresce muito com a ajuda de massas e suplementos, precisa se exercitar e praticar atividades que deixem o corpo flexível. Mas cuidado, é preciso saber se o banco está numa posição boa e confortável para as costas.

Andar de bicicleta para fortalecer as pernas

Benefícios de andar de bicicleta para a saúde

Andar de bicicleta faz bem a saúde sim, pois esse exercício exige um pouco de determinação e força de vontade. Não estamos falando aqui sobre apenas subir em uma bicicleta ergométrica na academia, e sim de pegar aquela bicicleta que fica guardada na garagem e sair pelas ruas de manhã, acordar cedo, tomar café e sair andar de bicicleta.

Esse é um exercício que traz muitos benefícios à saúde, pois previne doenças cardiovasculares, há trabalho nos músculos inferiores, queima de calorias, define músculos e até mesmo melhora a frequência cardíaca. É importante que andar de bicicleta seja alternado com caminhada e corrida, assim não fica na monotonia, não sendo assim cansativo para quem pratica.

Mulheres andando de bicicleta

Andar de bicicleta é um exercício aeróbico, e exige tempo, se acompanhado de uma boa alimentação saudável, pode trazer muitos benefícios.

Publicado por Caroline
Revisado em 05/10/2017

Compartilhar

Veja Mais

Vídeos relacionados




Conteúdo relacionado

Conheça sete benefícios de andar de bicicleta

Além de queimar calorias, andar de bicicleta te livra do trânsito e ainda trabalha os membros inferiores. Conheça outros benefícios.

10 Benefícios de Andar de Bicicleta Para Boa Forma e Saúde

Dentre as atividades físicas boas para a saúde, é importante destacar o ciclismo, pois vale a pena que você conheça os benefícios de andar de bicicleta.

Todos os benefícios de andar de bicicleta - Peso e ...

Andar de bicicleta fortalece o corpo e a alma. Este é o resultado final de um relatório elaborado pela Universidade Alemã do Desporto. «As pessoas que andam de ...

Benefícios De Andar De Bicicleta Para O Corpo

Andar de bicicleta uma atividade física prazerosa e quem é adepto e pedala regularmente já conhece os benefícios de andar de bicicleta para o corpo.

Benefícios de Andar de Bicicleta - Andar de Bicicleta

Benefícios de Andar de Bicicleta: Benefícios para a sua Saúde, Benefícios para o seu bolso, Benefícios para o Meio Ambiente e Sociais.

Benefícios de andar de bicicleta | EXAME

Segundo dados do IPEA (Instituto de Pesquisa Econômica Aplicada), cerca de 7% dos brasileiros utilizam a bicicleta como meio de transporte principal

Benefícios de andar de bicicleta - Mundo Mulheres

A bicicleta serve como um meio de transporte alternativo, além de garantir uma melhor saúde para o corpo e também bem estar.

Condicionamento, equilíbirio e alívio do estresse: os ...

Andar de bicicleta melhora a resistência e combate o ... http://saude.ig.com.br/bemestar/especial-bicicleta-os-beneficios-de-pedalar/n1597298176481.html

Os benefícios de andar de bicicleta - Blog Cia do Pedal

Benefícios para seus joelhos. Diferentemente das atividades nas quais há impacto, como os saltos ou a corrida a pé, com a bicicleta os joelhos funcionam protegidos ...

Conheça os benefícios para a saúde de andar de bicicleta

Gostamos de andar de bicicleta mas muitas vezes desconhecemos todos os benefícios desta saudável actividade. Conheça os benefícios de andar de bicicleta.

Os benefícios de andar de Bicicleta. / Aminhacorrida

Os benefícios de andar de bicicleta de forma regular reduzem o seu risco de enfarte em aproximadamente 50%. Com o exercício «do peda

Benefícios de andar de bicicleta - Preciso Perder Peso

Descubra quais são os principais benefícios de andar de bicicleta para sua saúde.

Os benefícios de andar de bicicleta | BTT Lobo

Pedala por prazer, para estar em forma, para fazer amigos, para ter pernas bonitas…? Pois junte a todos esses mais um motivo: apresentamos as conclusões de estudos ...

Andar de Bicicleta para Perder Peso – por Claudia Franco ...

De todos os exercícios que podem ajudá-lo a perder peso, andar de bicicleta é um dos melhores. Se você quer perder peso ou se você está procurando uma grande ...

Andar de bicicleta emagrece mesmo? - Emagrecimento Urgente

Andar de bicicleta emagrece! A bike é uma excelente opção de exercício para quem deseja perder peso de forma saudável e divertida.

Quais são os benefícios de andar de bicicleta para o corpo ...

A bicicleta é, atualmente, o meio de transporte mais utilizado na capital da Holanda, Amsterdam, e, a cada dia, ganha mais adeptos em todos os cantos do mundo, ...

20 Benefícios de Andar de Bicicleta - YouTube

Você vai conhecer 20 Benefícios de Andar de Bicicleta, se emagrece, quantas calorias em nédia você perde e como colocar o banco na altura certa. 20 ...

Andar de Bicicleta Emagrece? - Emagrecer e Ser Fitness

Neste artigo você verá que andar de bicicleta emagrece por que emagrece. Você verá os benefícios deste ótimo exercício e irá começar ainda hoje. Confira!

10 Benefícios da Bicicleta Ergométrica Para Boa Forma e ...

Você pode desfrutar dos benefícios da bicicleta ergométrica apenas ... Devemos reconhecer que o hábito de “andar” de bicicleta ergométrica por 30 ...

Quais são os benefícios de andar de bicicleta - 8 passos

Quais são os benefícios de andar de bicicleta. Assim como praticar outros esportes, andar de bicicleta é uma forma muito saudável de cuidar da sua saúde. Além ...