Triglicerídeos altos como baixar

O triglicerídeo está presente em quase 90% da nossa alimentação. Veja o que pode elevar as taxas e o que fazer para baixar os níveis.

Triglicérides alto

Assim como o colesterol, o triglicerídeo alto é silencioso e não apresenta sintomas, sendo identificado somente através de exame de sangue. Trata-se de moléculas de gordura que têm como principal função produzir energia para o bom funcionamento do nosso organismo. Quando consumimos mais energia do que gastamos, essa energia que sobra se transforma em gordura, que é armazenada nas células adiposas e também nas células musculares.

         

Por se tratar de um tipo de gordura, o triglicerídeo está presente em quase 90% da nossa alimentação, proveniente da ingestão de carboidratos. Ao nos alimentarmos de forma inadequada, consumindo alimentos gordurosos, aumentamos as chances de ocorrerem alterações dessas gorduras contidas no sangue. Portanto, a frase “somos o que comemos” é muito verdadeira.

Além do consumo de alimentos gordurosos, o sedentarismo, o excesso de peso e o consumo exagerado de doces, massas, álcool e pão branco estão entre as principais causas que fazem o triglicerídeo disparar, sendo necessário tratamento médico para baixar as taxas.

Para baixar triglicerídeos altos

Salada

O triglicerídeo alto pode se originar de duas formas: pela ingestão de alimentos ricos em gordura ou sendo sintetizado pelo nosso organismo. Dessa forma, a primeira recomendação médica para se baixar as taxas de triglicerídeos é uma dieta saudável e adequada. Porém, para que isso ocorra efetivamente não basta simplesmente uma alimentação pobre em gordura e carboidratos, sendo necessária também a prática de alguma atividade física.

Em alguns casos, somente a mudança no estilo de vida e os cuidados na alimentação já são suficientes para se baixar os níveis altos de triglicerídeos no sangue, já em outros casos mais severos, medicamentos também podem ser prescritos. Seu uso ajuda a diminuir a quantidade de gordura, evitando complicações no pâncreas. O consumo de bebidas alcoólicas deve ser totalmente evitado durante o tratamento.

Riscos de triglicerídeos altos

O triglicerídeo alto, quando não tratado, aumenta o risco de doenças cardíacas, sobretudo quando associado ao colesterol alto. Pode provocar descontrole na diabete e causar inflamação no pâncreas e hepatoesplenomegalia, que é o aumento do fígado e do baço.

Sistema cardíaco

Segundo estudos, o triglicérides alto aumenta consideravelmente os riscos de um AVC isquêmico, o popular derrame, por isso baixar as taxas elevadas é fundamental através do cuidado com a alimentação. Aumente o consumo de fibras encontradas em frutas e hortaliças, invista em cereais integrais como arroz integral, pão integral, aveia e grãos inteiros e consuma alimentos ricos em vitamina C e E, como hortaliças de cores amareladas e alaranjadas, alimentos de folhas verdes escuras e frutas como a laranja e a acerola.

Sintomas de triglicerídeos altos

O triglicérides alto não apresenta sintomas perceptíveis, sendo muito difícil seu diagnóstico até que se manifeste alguma complicação mais grave como doenças cardíacas e complicações cardiovasculares.

Como não há sintomas específicos, muitos pacientes sofrem sem saber, sendo mais dificultoso baixar as taxas ao ser diagnosticado. A melhor forma de prevenção, com procedimentos mais simples, é através de uma série de exames médicos que devem ser feito todos os anos, o chamado “check up”, pois somente através de um exame de sangue, feito em jejum, é que se tem um diagnóstico.

Exame de sangue

Fique atento quanto ao resultado: se o triglicérides estiver acima de 200. o nível é considerado perigoso e alto e requer um acompanhamento médico urgente. Se estiver abaixo de 200, os níveis se encontram dentro do padrão desejável. Porém, um nível muito abaixo de 200 não é recomendável, necessitando de tratamento e acompanhamento médico também.

O triglicérides costuma ser ignorado por muitos, mas quando não controlado a ponto de se baixar as taxas, trata-se de um problema sério que aumenta as chances de desenvolvermos várias outras doenças. Por isso, cuide de sua saúde realizando exames periódicos, alimente-se bem, pratique esportes e terá uma vida longa e muito mais saudável.

E como as mulheres estão cada vez mais atentas quando assunto é saúde, não deixe de conferir um vídeo que o portal Mundo Mulheres no YouTube a fim de esclarecer ainda mais sobre o assunto, triglicerídeos alto como baixar. Confira!

TRIGLICERÍDEOS ALTO COMO BAIXAR

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Josi
01/12/10


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  1. Adoro comer coco… principalmente a noite… tem consequencias? meu trigliceres está a700…

    Claudia Sousa
    13/02/14 às 12:21 am
  2. gostei muito da informação sobre triglicerídeos.Esclareceu minhas duvidas.

    francy
    05/02/14 às 9:59 pm
  3. gostei da informação

    Joel Dias
    24/09/13 às 6:32 pm
  4. Gostei muito da matéria sobre triglicérides, porem gostaria de saber uma criança com 10 anos o triglicérides dela é 187 mg/l, quais os riscos para a saúde dela e o que devo fazer

    Nina Pereira da Silva
    13/09/13 às 4:23 pm
  5. muito importante paginas com estas na web, muitas vezes mais esclacedoras que em um consultório medico.com explicações diretas e de uma forma didatica exelente. obrigado

    valdemar silva
    14/05/13 às 10:34 pm
  6. gostei muito do que foi citados a repeito de triglicedes,e queria saber se subindo o trigkicedes sobe também a glicemia.muito obrigado…

    mauro ram os
    05/02/13 às 4:25 pm
  7. bom dia, meu colesterol total deu 412,0 mg/dl e o triglicerideos deu 859,0 mg/dl, eu não gosto de tomar rmédios e gostaria de saber se tem algum metodo de diminuir esses numeros sem usar remédios….
    desde já agradeço.

    Tiago Navarro
    18/01/13 às 12:15 pm
  8. a poucos dias tomei um grande susto com o exame de sangue,meu triglicérides está em 1041,nunca pensei q fosse sofrer desse mal,então parei de comer praticamente tudo,acho q to fazendo uma dieta errada,gostaria de saber como comer e o q comer para baixar,já estou fazendo uso de medicamento,ciprofibrato.

    marcela
    27/09/12 às 6:50 am
  9. meu triglicerideos esta em 1000.1, oque devo fazerr.

    marcelo costa
    05/09/12 às 11:07 pm
  10. fui operado do coração por 2 vezes, e agora no exame de sangue meu triglicerideos deu 310, o que tomar pra baixar?

    marcelo cavalcante
    05/09/12 às 11:15 am
  11. novidades.. antes meu triglicerideos era 212 eu fiz isso q estah no site agora esta 102. faca isso galera!!! bjus adollu vcs ateh…….

    paola
    28/08/12 às 10:44 pm
  12. boa noite como eu faço para baoixar o meu colesterol pos o total esta em 293, HDL 34, LDL 209, VLDL 50,triglicerideos 250, lipídios totais 892,hemoglobina glicada 7,50 e glicose média 168.
    O que devo fazer.

    aguardo resposta.

    juliney cleudes da silva
    16/08/12 às 11:10 pm
  13. meu trigliceries esta muito alto 1500 oq devo fazer para abaixar?????

    alessandro novais
    15/08/12 às 3:46 pm
  14. meu triglicerides não diminui de 629 e ja tomo remedios, existe mais alguma coisa de devo fazer, alem de exercicios.

    magno
    08/08/12 às 9:30 pm
  15. Meu triglicérides está em 1154. Já esteve alto assim e cheguei a tomar remédio. Baixou para 209. Parei com o remédio e agora subiu novamente. Tenho estenose mitral e aórtica faço acompanhamento médico mais não como devia. Tenho medo de fazer atividades físicas. Finalmente tô perdido…

    Antonio Miranda
    06/07/12 às 11:07 pm
  16. estou muito afim de acabar com vez esse vilão o meu ta em 459 o triglicerídeo

    alexandre vila
    19/06/12 às 5:48 am
  17. meu irmão tem trigricerideos alto chega a 1100 o q fazer ?

    reginaldo alves oliveira
    14/06/12 às 9:16 am
  18. meu tiglicerides está 839 oque fasso para baixar

    tiago moura
    07/06/12 às 9:46 pm
  19. a minha filha de treze anos ta com o triclicerideos alto 188 como devo baixar

    roseli gonçalves de oliveira
    21/05/12 às 12:29 pm
  20. meu triglicerides não diminui de 2000 e ja tomo remedios, existe mais alguma coisa de devo fazer, alem de exercicios.

    joao
    13/05/12 às 8:16 pm
  21. Boa tarde!
    Fiz exame de sangue VLDL COLESTEROL 42 MG/dl
    triglicerídeos 209 mg/dl, HDL COLESTEROL 49 mg/dl, LDL COLESTEROL 130mg/dl.
    Está muito alto?
    O que devo fazer?
    Aguardo resposta.

    cleusa
    27/04/12 às 2:30 pm
  22. meu triglicerides esta em 642,o que devo fazer

    tania maria de oliveira
    25/04/12 às 9:04 pm
  23. meu tigliceries e 399 quero abaioxa como fazer

    sandra
    24/04/12 às 5:21 pm

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