Triglicerídeos altos como baixar

O triglicerídeo está presente em quase 90% da nossa alimentação. Veja o que pode elevar as taxas e o que fazer para baixar os níveis.

Triglicérides alto

Assim como o colesterol, o triglicerídeo alto é silencioso e não apresenta sintomas, sendo identificado somente através de exame de sangue. Trata-se de moléculas de gordura que têm como principal função produzir energia para o bom funcionamento do nosso organismo. Quando consumimos mais energia do que gastamos, essa energia que sobra se transforma em gordura, que é armazenada nas células adiposas e também nas células musculares.

Por se tratar de um tipo de gordura, o triglicerídeo está presente em quase 90% da nossa alimentação, proveniente da ingestão de carboidratos. Ao nos alimentarmos de forma inadequada, consumindo alimentos gordurosos, aumentamos as chances de ocorrerem alterações dessas gorduras contidas no sangue. Portanto, a frase “somos o que comemos” é muito verdadeira.

Além do consumo de alimentos gordurosos, o sedentarismo, o excesso de peso e o consumo exagerado de doces, massas, álcool e pão branco estão entre as principais causas que fazem o triglicerídeo disparar, sendo necessário tratamento médico para baixar as taxas.

Para baixar triglicerídeos altos

O triglicerídeo alto pode se originar de duas formas: pela ingestão de alimentos ricos em gordura ou sendo sintetizado pelo nosso organismo. Dessa forma, a primeira recomendação médica para se baixar as taxas de triglicerídeos é uma dieta saudável e adequada. Porém, para que isso ocorra efetivamente não basta simplesmente uma alimentação pobre em gordura e carboidratos, sendo necessária também a prática de alguma atividade física.

Em alguns casos, somente a mudança no estilo de vida e os cuidados na alimentação já são suficientes para se baixar os níveis altos de triglicerídeos no sangue, já em outros casos mais severos, medicamentos também podem ser prescritos. Seu uso ajuda a diminuir a quantidade de gordura, evitando complicações no pâncreas. O consumo de bebidas alcoólicas deve ser totalmente evitado durante o tratamento.

Salada

Riscos de triglicerídeos altos

O triglicerídeo alto, quando não tratado, aumenta o risco de doenças cardíacas, sobretudo quando associado ao colesterol alto. Pode provocar descontrole na diabete e causar inflamação no pâncreas e hepatoesplenomegalia, que é o aumento do fígado e do baço. Segundo estudos, o triglicérides alto aumenta consideravelmente os riscos de um AVC isquêmico, o popular derrame, por isso baixar as taxas elevadas é fundamental através do cuidado com a alimentação. Aumente o consumo de fibras encontradas em frutas e hortaliças, invista em cereais integrais como arroz integral, pão integral, aveia e grãos inteiros e consuma alimentos ricos em vitamina C e E, como hortaliças de cores amareladas e alaranjadas, alimentos de folhas verdes escuras e frutas como a laranja e a acerola.

Sistema cardíaco

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Sintomas de triglicerídeos altos

O triglicérides alto não apresenta sintomas perceptíveis, sendo muito difícil seu diagnóstico até que se manifeste alguma complicação mais grave como doenças cardíacas e complicações cardiovasculares.

Como não há sintomas específicos, muitos pacientes sofrem sem saber, sendo mais dificultoso baixar as taxas ao ser diagnosticado. A melhor forma de prevenção, com procedimentos mais simples, é através de uma série de exames médicos que devem ser feito todos os anos, o chamado "check up", pois somente através de um exame de sangue, feito em jejum, é que se tem um diagnóstico.

Fique atento quanto ao resultado: se o triglicérides estiver acima de 200. o nível é considerado perigoso e alto e requer um acompanhamento médico urgente. Se estiver abaixo de 200, os níveis se encontram dentro do padrão desejável. Porém, um nível muito abaixo de 200 não é recomendável, necessitando de tratamento e acompanhamento médico também.

Exame de sangue

O triglicérides costuma ser ignorado por muitos, mas quando não controlado a ponto de se baixar as taxas, trata-se de um problema sério que aumenta as chances de desenvolvermos várias outras doenças. Por isso, cuide de sua saúde realizando exames periódicos, alimente-se bem, pratique esportes e terá uma vida longa e muito mais saudável.

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Josi
01/12/10

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Comentar sobre Triglicerídeos altos como baixar

  1. o meu triglicerideos esta em 526 tem alguma dieta para baixar ? entao me manda uma por favor

    leila cristina de sousa silva
  2. Meu triglicerídeos deu 263 quero baixar imediatamente, como fazer pra baixar

    Antônio Carlos Trinta abreu
  3. Meu triglicerídeo está acima de 2.037,0 mg. Gostaria de uma dieta para baixar . Vocês podem me ajudar. Tenho 50 anos e foi a primeira vez que eu fiz o exame. Obrigado

    Jata dias
  4. Adoro comer coco… principalmente a noite… tem consequencias? meu trigliceres está a700…

    Claudia Sousa
  5. gostei muito da informação sobre triglicerídeos.Esclareceu minhas duvidas.

    francy

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