Triglicerídeos alto como baixar

Assim como o colesterol, o triglicerídeo alto é silencioso e não apresenta sintomas, sendo identificado somente através de exame de sangue, trata-se de moléculas de gordura que tem como principal função produzir energia para o bom funcionamento do nosso organismo, quando consumimos mais energia do que gastamos, essa energia que sobra se transforma em gordura que é armazenada nas células adiposas e também nas células musculares. Por se tratar de um tipo de gordura, o triglicerídeo está presente em quase 90% da nossa alimentação, pois é proveniente da ingestão de carboidratos, portanto ao nos alimentarmos de forma inadequada, consumindo alimentos gordurosos, aumentamos as chances de ocorrer alterações dessas gorduras contidas no sangue, portanto a frase “somos o que comemos” é muito verdadeira.

Além do consumo de alimentos gordurosos, o sedentarismo, o excesso de peso, o consumo de doces, massas, álcool e pão branco estão entre as principais causas que fazem o triglicerídeo disparar, sendo necessário tratamento médico para baixar as taxas.

Para baixar triglicerídeos alto

O triglicerídeo alto pode se originar de duas formas, pela ingestão de alimentos ricos em gordura ou também pode ser sintetizado pelo nosso organismo. Dessa forma, a primeira recomendação médica para se baixar as taxas de triglicerídeos é uma dieta saudável e adequada, porém para se baixar efetivamente as taxas não basta simplesmente uma dieta pobre em gordura e carboidratos, é necessária também a prática de alguma atividade física. Em alguns casos somente a mudança no estilo de vida e cuidados na alimentação já são suficientes para se baixar os níveis altos de triglicerídeos no sangue, já em outros casos mais severos, além da mudança no estilo de vida, medicamentos podem ser prescritos quando as taxas se encontram muito elevadas, o uso de medicamentos ajudam a baixar as taxas dos triglicerídeos altos, evitando complicações no pâncreas. O consumo de bebidas alcoólicas deve ser totalmente evitado durante o tratamento para baixar triglicerídeos.

Triglicerídeos alto riscos

O triglicerídeo alto quando não tratado pode aumentar o risco de doenças cardíacas, sobretudo quando associado ao colesterol alto, pode provocar descontrole na diabete, causar inflamação no pâncreas e hepatoesplenomegalia, que é o aumento do fígado e do baço, segundo estudos, o triglicérides alto aumenta consideravelmente os riscos de um AVC isquêmico, o popular derrame, por isso baixar as taxas elevadas é fundamental através do cuidado com a alimentação, por isso aumente o consumo de fibras encontradas em frutas e hortaliças, invista em cereais integrais como arroz integral, pão integral, aveia e grãos inteiros e consuma alimentos ricos em vitamina C e E, como hortaliças de cores amareladas e alaranjadas, alimentos de folhas verdes escuras e frutas como a laranja e a acerola que ajudam a baixar as taxas do triglicerídeo alto.

Triglicerídeos alto sintomas

O Triglicerídeo alto não apresenta sintomas perceptíveis, sendo muito difícil seu diagnóstico até que se manifeste alguma complicação mais grave, como doenças cardíacas e complicações cardiovasculares, como não há sintomas específicos muitos pacientes sofrem com o triglicerídeo alto sem saber, sendo mais dificultoso baixar as taxas ao ser diagnosticado. A melhor forma de prevenção e para se baixar as taxas do triglicerídeos com procedimentos mais simples é através de exames médicos que devem ser feito todos os anos, o chamado check up, pois somente através de um exame de sangue, feito em jejum, é que se tem um diagnóstico e fique atenta quanto ao resultado: se o triglicérides estiver acima de 200 o nível é considerado perigoso e alto e requer um acompanhamento médico urgente, se estiver abaixo de 200 os níveis se encontram dentro do padrão desejável, porém um nível muito abaixo de 200 não é recomendável, necessitando de tratamento e acompanhamento médico também.

O triglicérides costuma ser ignorado por muitos, mas quando não controlado a ponto de se baixar as taxas, trata-se de um problema sério que aumenta as chances de desenvolvermos várias outras doenças, por isso cuide de sua saúde realizando exames periódicos, alimente-se bem, pratique esportes e terá uma vida longa e muito mais saudável.

E como as mulheres estão cada vez mais atentas quando assunto é saúde, não deixe de conferir um vídeo que o portal Mundo Mulheres no Youtube preparou para você a fim de escalrecer ainda mais sobre o assunto, triglicerídeos alto como baixar. Confira!

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