Oito dicas de como perder aquela barriga indesejada

Oito dicas de como perder aquela barriga indesejada

Toda mulher possui sérios problemas quando o assunto é a sua barriga e quase nenhuma estão totalmente satisfeitas com o seu corpo, principalmente com o abdômen. Mas, se você não agüenta mais ouvir falar em fechar a boca, preste atenção neste artigo e se segui-lo direitinho verá que logo terá a barriga dos seus sonhos. No artigo terá oito dicas voltadas especialmente para este assunto, então vamos lá: Primeiro Coloque os seus Dentes para Trabalhar, pois a primeira coisa que devemos fazer é mastigar e muito, pois quanto mais triturado o alimento for para o estômago menos efeito de estufa terá abdômen e isso fará com que suma a barriga; Coma Menos e Mais Vezes, pois o excesso de comida faz mal ao estômago, então diminua a quantidade de refeições principais e faça pequenos lanches entre elas; Prefira os Alimentos de Fácil Digestão como frutas, grãos integrais e verduras que passam rapidamente pelo nosso intestino e ajudam no funcionamento do mesmo e evite comidas gordurosas como queijos, carne vermelha, grão-de-bico, couve-flor, doces e repolho; Aumente o Consumo de Fibras mais Sem Exagero, pois elas ajudam a funcionar o intestino e elimina o abdômen estufado, mas se o consumo for exagerado poderá ter o efeito contrário provocando cólicas e também o inchaço. Você irá encontrar fibras nas frutas, hortaliças, alimentos integrais como a granola, aveia e linhaça entre outros; Troque os Refinados por Alimentos Integrais. Os alimentos refinados são o arroz, pão, farinhas, bolachas e massas normais por alimentos integrais, pois estes possuem mais fibras e baixam o índice glicêmico; Vá Devagar com os Alimentos Salgados e também os Congelados, pois estes irritam o intestino e aumentam os gases. Então, manere nos salgadinho, picles, carne seca, defumados, embutidos, queijo, temperados, catchup, molhos prontos, anchovas e azeitonas; Beba Muita Água, pois ajudam a regular o intestino e faz com que as toxinas saiam pela urina. Beba no mínimo dois litros de água diariamente, mas jamais durante as refeições, pois o líquido dificulta a digestão e ajuda na fermentação; E por último Comece a Comer Gordura do Bem, pois essas agem contra os famosos pneuzinhos e possuem a capacidade de diminuir o índice glicêmico. Coma alimentos como azeite de oliva, frutas oleaginosas como a amêndoa e a castanha do Pará e o abacate. Mas, lembre-se jamais em excesso.

         
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Fran
03/04/09


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  1. OLA MEU NOME E ENIVALDA TENHO 49 ANOS MEU PEZO ERRA 62 AGORA ESTOU COM 72. 63
    SOU MUITO ANCIOZA QUERO ACABAR COM ESSA BARRIGA QUE MI INCOMODA MUITO MI AJUDA
    COMO FASSO …

    enivalda da vitoria oliveira
    07/11/13 às 10:28 am
  2. apos ter tido bebe, mesmo no hospital, coloquei cinta para apertar a barriga, mas meu medico disse que nao adianta pelo contrario so prejudica nos mulheres.eu acredito que ele tem rasao.bj espero que posso ajudar vcs.

    miria
    01/02/11 às 5:55 pm
  3. excelentes dicas..Parabéns!!!!

    Michele
    23/07/10 às 6:40 pm