Hidroginástica emagrece mesmo?

Está mais que comprovado que a hidroginástica emagrece mesmo, sendo considerada uma ótima aliada da saúde. Mergulhe nessa ideia.

Sombra na piscina 2A hidroginástica ou simplesmente hidro, como é popularmente conhecida vem conquistando cada vez mais adeptos, principalmente aqueles que não gostam do desgaste dos exercícios e do espaço fechado encontrado nas academias.

A hidroginástica é a combinação perfeita, pois além de cuidar do físico, sendo um tipo de exercício que emagrece mesmo, relaxa também a mente, traz sensação de bem estar, diminui o estresse emocional, por isso é considerado um dos exercícios mais completos, pois tonifica os músculos, aumenta a flexibilidade do corpo, trabalha o aparelho respiratório e ainda não causa aquela sensação de fadiga e transpiração que outros tipos de exercícios causam.

         

Hidroginástica ajuda a emagrecer?

Para esta pergunta a resposta é sim! Hidroginástica emagrece mesmo, mas desde que feita com certa regularidade e depende muito da intensidade dos exercícios.

A hidroginástica é uma das atividades mais recomendadas pelos especialistas para quem deseja perder peso, pois exercícios realizados dentro da água garantem um gasto calórico considerável, com bem menos impacto que os outros tipos de atividades físicas, em uma hora de hidroginástica é possível eliminar até 400 calorias.

Hidroginástica emagrece em quanto tempo?

As aulas de hidroginásticas quase sempre são muito animadas, pois sempre há música envolvida descontraindo o ambiente, é realizada em grupo e com isso algumas pessoas que sofrem com a timidez conseguem se soltar mais trabalhando de forma efetiva a inibição, em algumas aulas são usados materiais específicos, como flutuadores, pesinhos e tornozeleiras, o que potencializa ainda mais a perda de peso.

Para emagrecer de forma rápida não basta somente à prática da hidroginástica é preciso também uma alimentação saudável e balanceada, a prática de uma atividade física é o que potencializa a perda de peso, fazendo hidroginástica 03 vezes por semana, é possível notar uma diferença considerável em seu manequim no prazo de 03 meses.

Natação ou hidroginástica qual emagrece mais?

As duas modalidades trazem muitos benefícios à saúde e ambas são muito indicadas para auxiliar nos processos de emagrecimento, por serem duas atividades realizadas dentro d’água se gasta muito mais calorias, sem riscos de lesões, principalmente nas articulações.

A diferença está no gasto calórico, sendo que a natação emagrece mais rápido por ser uma atividade física aeróbica, quando realizada de forma intensificada, apresenta um gasto calórico de aproximadamente 800 calorias por hora. A hidroginástica trabalha o corpo de forma mais localizada, com exercícios voltados ao fortalecimento muscular, tendo um gasto calórico que varia de 400 a 500 calorias por hora.

Quer mais benefícios para a prática da hidroginástica? Uma modalidade que pode ser praticada por jovens, idosos, obesos e gestantes, pode ser praticada até mesmo por aqueles que não sabem nadar, pois o nível máximo da água não ultrapassa a altura dos ombros, não há impacto muscular nas articulações, uma vez que diminui 90% do peso do corpo, agora, mesmo diante de tantos benefícios é aconselhável buscar sempre uma avaliação médica antes de iniciar qualquer atividade física.

Para os dias mais quentes a hidroginástica torna-se uma ótima atividade, seja para relaxar ou emagrecer e pode ser considerada uma grande aliada da saúde, portanto o que está esperando? Mergulhe nessa ideia!

Acesse o vídeo e confira mais informações sobre os benefícios da hidroginástica para saúde e como ela ajuda a emagrecer.

Conheça os benefícios da hidroginástica para a saúde

Leia mais sobre hidroginástica

1 voto



Josi
01/07/10


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  1. Comecei fazer hidro por indicação de minha psicóloga para baixar meu nível de ansiedade que está muito elevado e também para diminuir meus medos “imaginários”. Estou sentindo grande melhora nesses sentidos e estou adorando. RECOMENDO!!!

    Fátima
    03/05/13 às 11:21 pm
  2. eu estou adorando a hidro ja perdi 4 quilos

    daniela
    20/02/13 às 10:28 am
  3. Já faço hidro à alguns anos , mas sem acompanhamento com a nutricionista.Aí eu não perdia nem uma grama, só ganhava peso. Agora comecei um programa de reeducação alimentar, espero que agora eu consiga perder peso realmente…

    Rejane Aparecida Olímpio Rejane
    14/01/13 às 9:00 am
  4. Boa tarde, meu nome é Priscila, estou fazendo hidro a um mês, 4 vezes na semana/45 min e não sei se emagreci, mas fico muito ansiosa, a Hidro emagrece mesmo? Dúvida cruel

    Priscila
    13/04/12 às 6:01 pm
  5. eu estou fazendo hidro a um mes mas ainda não tive resultado ou acho que não eu fico muito ansiosa por isso acho que continuo gorda.faço hidro 3 vezes por semana;bjs.

    EDINA
    08/04/12 às 11:40 pm
  6. BOM DIA!! ESTOU MUITO FELIZ JÁ PERDI 2KG EM APENAS 3 SEMANAS DE HIDRO.BJS

    Ana Paula
    01/11/11 às 10:25 am
  7. Estou fazendo Hidroginástica duas vezes por semana. Sempre fui resistente e indisciplinada para qualquer tipo de atividade física, isso não está acontecendo na Hidroginástica, estou compromissada mesmo, não falto e está me dando muito prazer e meu corpo está respondendo a esses benefícios. Vamos lá pessoal!!!

    MIRIAN
    12/08/11 às 1:35 am
  8. Oi fiquei animada com os cometarios.estou acima do peso e tenho problema d artrose no joelho. O medico indicou a hidro pelos benefícios q oferece,em breve farei a hidro. A dor e pasageira mas deisistir e p sempre.Um abraco

    Nath
    03/07/11 às 11:09 pm
  9. Bom dia eu sou Francisca faço hidroginastica a 3 meses eu estava muito gorda e ficava muito cacsada. Mais agora estou começando aperder peso. Ja estou bèm melhor.
    beijo todos.

    26/04/2011

    FRANCISCA ANDRADE
    26/04/11 às 11:54 am
  10. ola,estou interessadissima em iniciar na hidro,fiz recentemente cirurgia bariatrica e agora quero poder me exercitar para alem de ajudar no processo de emagrecimento fortalecer um pouco tudo que esta caindo…rsrs..principalmente braços e pernas para que n precise de plastica depois..e é claro abandonar de vez a vida sedentaria..e ja que li muito sobre a hidro e sei que ela emagreci estou ainda mais animada..

    beijos

    tatiana
    20/04/11 às 5:19 pm
  11. Oi Amanda, fiquei contente com o seu relato, somente controlando a alimentação vc emagreceu bastante!
    Quanto tempo vc levou pra perder 9 kls?
    Eu já fiz hidroginástica e além de emagrecer, ela modela o corpo. Estou retornando amanhã pra academia, farei 4 vezes por semana e + uma hora de musculação e claro, fechar a boca…rsrsrs…Pretendo eliminar 10 kls. Estou animada!!!

    Beijos e boa sorte! :)

    Helen
    17/04/11 às 11:37 pm
  12. Olá, vou começar a minha hidro semana q vem , estou muito feliz pois já perdi 9kg, estava com 64kg e agora estou com 55kg , só controlando a alimentação ,desfrutando das frutas e legumes , abandonei os doces e refris , estou muuito feliz , tenho 25 anos será q com a hidro eu consigo emagrecer mais ?Bjs e obrigada !!

    Amanda
    17/03/11 às 1:07 pm