Drenagem linfática manual como fazer

A drenagem linfática é uma técnica usada de massagem para a eliminação de toxinas e gordura, além de ajudar a modelar o corpo.

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Nada mais terrível para nós mulheres que aquelas horríveis celulites, ainda mais no verão uma estação em que usamos roupas menores e mais leves, com a possibilidade de frequentarmos praias e piscinas algumas mulheres sentem-se constrangidas em usar biquínis. Para amenizar esse problema que atinge a todas as mulheres muitas recorrem à drenagem linfática, trata-se de uma massagem que elimina as toxinas e estimula o sistema linfático a trabalhar de forma mais acelerada, com isso evita-se a formação dos nódulos e desobstrui os canais da pele, através da drenagem linfática eliminam-se também os líquidos retidos pelo corpo, desinchando e tornando a pele mais saudável e macia.

                       

O mais indicado é fazer a drenagem linfática em clínicas especializadas com profissionais qualificados, porém se lhe falta tempo e dinheiro não se desesperem é possível fazê-la em casa também, o segredo para um bom resultado está em reservar pelo menos três dias durante a semana para realizar a massagem, sempre após o banho e com a ajuda de um creme redutor de medidas e anticelulite. Você iniciará sua drenagem linfática caseira pela barriga da seguinte forma, coloque suas mãos na cintura pressionando-a como se estivesse a espremê-la, vá deslizando as mãos até encontrarem-se no umbigo, sempre pressionando desça agora as mãos em direção a virilha, esses movimentos você repetirá cinco vezes.

Agora, acima do umbigo você posicionará os três dedos do meio, faça uma massagem pressionando o contorno do umbigo, deve ser em espiral com movimentos curtos e lentos, vá descendo e repita cinco vezes. Para a massagem no bumbum você posicionará os três dedos do meio na dobrinha, suba os dedos com pressão moderada até a cintura, este movimento deverá ser repetido oito vezes. A massagem nas pernas será feita com elas apoiada em uma bancada, você deverá apertá-las do tornozelo ao joelho, o movimento é similar ao vestir uma meia calça, em seguida o mesmo movimento será feito da coxa em direção ao bumbum, repita doze vezes o movimento.

Vale à pena novamente ressaltar que o mais indicado é fazer a drenagem linfática com massagistas experientes em clínicas próprias, pois estes além da experiência com massagens têm conhecimentos em anatomia, mas é possível adquirir resultados surpreendes com a massagem feita por você mesma sem sair de casa, a massagem é relaxante e além de combater a celulite e gordura localizada tem ação antiinflamatória no organismo, basta que se tenha vontade e disciplina para manter as massagens semanais, através da prática chega-se a perfeição e com o tempo você conseguirá fazer a massagem facilmente e cada vez melhor.

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Josi
01/07/10



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