Como evitar a retenção de líquido

Como evitar a retenção de líquido

A maioria das mulheres do mundo inteiro sofre com a retenção de líquido e isso é a pior sensação possível, pois nos transmite a sensação de termos ganhado alguns quilos a mais de uma hora para a outra. A retenção de líquido nos permite ficarmos inchada e isso acontece porque o nosso organismo faz uma absorção repentina de líquidos que acaba causando a sensação de termos engordado. Com a retenção de líquidos podemos ganhar de um a dos quilos de um dia para o outro. Vários fatores podem levar o nosso organismo a reter os líquidos, principalmente quando estamos na TPM. A má alimentação, a hipertensão, o sedentarismo, os problemas renais e outros também podem influenciar para que isso aconteça. Quem mais sofre com esse problema são as mulheres. Os lugares com maiores evidências de retenção de líquidos são as mãos, nas pernas, nos bumbuns, nas coxas e no abdômen. A retenção de líquido além de causar dores no corpo inteiro ela pode causar dor de cabeça, dor no peito, pressão alta e vista embaçada. Para evitar a retenção de líquidos é aconselhável a pratica de atividade física como caminhadas diárias, principalmente quando está próximo o TPM, pois isso promove o aumento do consumo de líquido no nosso organismo e melhora toda a nossa circulação. É recomendável também massagens como, por exemplo, a drenagem linfática, pois além de ser terapêutica ela retira gordura e ainda é relaxante. No caso da alimentação prefira alimentos que não tenham muito sal.

         
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Fran
24/07/09



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  1. sempre incho após as a caminhada e ao levantar. pode ser retenção de liquido?

    ANA CÉLIA
    22/06/12 às 9:15 am
  2. Além da alimentação, beber muita água, etc. Vocês tem alguma dica para quem fica de 7h às 22h sentada o tempo todo? Não tenho tempo para fazer caminhadas, tem alguma outra sugestão para isso? Obrigada

    Hellen Cristina
    06/04/11 às 8:54 am
  3. Ola gostaria de saber sobre a retençaõ de liquídos oque devo comer,caminhada ajuda e beber liquídos ajuda,refrigerante faz mal.

    Milene
    26/12/10 às 1:28 pm
  4. Como engordar pernas, glúteos e peito sem engordar barriga e sem frequentar academia?

    Angélica Daiana
    08/07/10 às 6:42 pm
  5. oi tenho problema na tireoide estou muito inchada estou em desespero passo as vezes fome estou so engordando tomo puram a varios anos me ajudem se puder pois num sei mais o que fazer nem os medicos que me tratam DEUS abençoe

    silvana
    03/07/10 às 7:35 pm
  6. gostei das dicas do suco pepino agua de coco cenoura vou fazer esperiencia tenho muita retencao gostaris mais dicas a respeito obrigada

    demetilde
    15/01/10 às 10:53 pm
  7. olá,

    gostaria de saber como faço pra evitar retenção de liquidos, tenho nodulos na tireoide,tomo remedio, e as vezes passo o dia com frutas, verduras, chá e água e engordo de um dia pro outro, não sei mais o que fazer, voces podem me ajudar, dando uma dica por favor?

    muito grata,

    jaddy

    jaddy
    13/11/09 às 11:49 am