Benefícios de andar de bicicleta

A bicicleta serve como um meio de transporte alternativo, além de garantir uma melhor saúde para o corpo e também bem estar.

Mulher andando de bicicletaA bicicleta já foi um dos principais meios de transporte em todo o mundo, mas nos dias de hoje a história é bem diferente. É normal nos depararmos com pessoas que nunca tiveram uma bicicleta ou que deixa a sua toda empoeirada na garagem. Quem não costuma andar de bicicleta está perdendo os inúmeros benefícios que ela pode trazer a saúde, que vão desde melhorar a frequência cardíaca até trazer combater problemas como a depressão.

Se você está a fim de obter hábitos mais saudáveis, abaixo mostraremos diversos benefícios que podemos ter ao andar de bicicleta, confira.

                       

Benefícios de andar de bicicleta para emagrecer

Para emagrecer, a pedalada deve ser mais intensa, por isso se você está a fim de andar de bicicleta para perder uns quilinhos a mais que conquistou nos últimos tempos, o jeito é se esforçar um pouquinho e seguir as dicas de como perder peso andando de bicicleta. Ande sempre variando a marcha leve e pesada, tanto nas subidas quanto decidas, para que o exercício seja mais rápido e menos intenso, assim, você chegará mais longe.

Andar de bicicleta aumenta a nossa frequência cardíaca, e por isso a queima da gordura é mais rápida. É indicado que se procure um médico ou nutricionista que lhe indique um cardápio para auxiliar nos resultados, pois unindo os dois, os benefícios aparecem mais rápido.

Andar de bicicleta para emagrecer

Benefícios de andar de bicicleta para as pernas

Os benefícios para as pernas são muitos, por isso é muito encomendado andar de bicicleta para quem está a fim de ganhar mais força nas pernas. Andar de bicicleta, principalmente na marcha pesada, ajuda as pernas a ficar com os músculos mais fortes e assim mais duros também. Na marcha leve, ajuda nos movimentos das pernas e a se manterem mais saudáveis e flexíveis.

Andar de bicicleta no período da manhã faz muito bem ao organismo, ainda melhor se a pessoa estiver bem alimentada. Para quem faz academia, andar de bicicleta é fundamental, pois quem cresce muito com a ajuda de massas e suplementos, precisa se exercitar e praticar atividades que deixem o corpo flexível. Mas cuidado, é preciso saber se o banco está numa posição boa e confortável para as costas.

Andar de bicicleta para fortalecer as pernas

Benefícios de andar de bicicleta para a saúde

Andar de bicicleta faz bem a saúde sim, pois esse exercício exige um pouco de determinação e força de vontade. Não estamos falando aqui sobre apenas subir em uma bicicleta ergométrica na academia, e sim de pegar aquela bicicleta que fica guardada na garagem e sair pelas ruas de manhã, acordar cedo, tomar café e sair andar de bicicleta.

Esse é um exercício que traz muitos benefícios à saúde, pois previne doenças cardiovasculares, há trabalho nos músculos inferiores, queima de calorias, define músculos e até mesmo melhora a frequência cardíaca. É importante que andar de bicicleta seja alternado com caminhada e corrida, assim não fica na monotonia, não sendo assim cansativo para quem pratica.

Mulheres andando de bicicleta

Andar de bicicleta é um exercício aeróbico, e exige tempo, se acompanhado de uma boa alimentação saudável, pode trazer muitos benefícios.

Saiba mais sore os benefícios de andar de bicicleta

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Caroline
22/11/13



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  1. Adorei a pagina, tenho muito a aprender com vocês, muita coisa boa!

    Rita Cassia
    12/06/14 às 7:35 am
  2. A Babosa pura, já bati no liquidificador, pode guardar na geladeira? Quantos dias?

    Rosangela Barbosa Melloni
    13/04/14 às 12:22 pm
  3. Bom dia meninas!! esse produto e maravilhoso…pra tdo, eu uso e e muuuito bom.beijossss

    Claudia Carvalho
    07/03/14 às 9:07 am
  4. vou usar a babosa nos meus cabelos eles são muito fracos.

    Leny Vazata
    02/03/14 às 5:38 pm
  5. olá boa tarde. Passei por um período um pouco complicado na minha vida sentimental que acabou prejudicando muito meu cabelo, está caindo tanto que parece que vou ficar com calvice estou desesperada, Uma pessoa da familia e cabeleireira e me indicou a babosa, porém ela me disse pra um pedaço da folha com casca em 100ml de água posso deixar na geladeira e usar uma vez por semana. A minha pergunta e a seguinte, eu posso bater a casca junto? outra pergunta pode ser conservada na geladeira? espero que me ajude pois ja não sei mais o que fazer com meu cabelo. Obrigada

    shirley
    21/01/14 às 5:33 pm
  6. eu faço uso diáriamente da babosa como ma´scara facial (uso somente o gel sem nenhum outro produto) queria saber se isso não vai prejudicar a minha pele, pois como eu disse, só utilizo o gel…aguardo resposta
    obrigada!

    meire beluco
    20/01/14 às 10:12 pm
  7. adorei essa materia muito boa

    iracilde pereira sousa
    13/01/14 às 4:56 pm
  8. ótimas dicas vou fazer uso delas , obrigada palas dicas vão ser muito utíl.

    doraci alves barrim
    13/01/14 às 12:03 am