Benefícios da linhaça dourada

A linhaça é rica em fibras, vitaminas e é de alto valor nutritivo para o homem, a semente do linho é considerada um alimento funcional.

Linhaça dourada 1

Tem-se ouvido falar muito sobre os benefícios que a linhaça pode trazer a saúde e cada vez mais está sendo incorporada a alimentação, seus benefícios variam no tratamento de doenças ao auxílio eficaz da redução de peso. A maior dúvida em relação a linhaça é qual a melhor opção de consumo, tendo em vista a variedade que encontramos a respeito da linhaça, devemos consumir em grãos, moída, a melhor é a marrom ou a dourada? Saiba mais sobre esse super alimento nos tópicos abaixo.

Quais os benefícios da linhaça?

A fim de esclarecer tais dúvidas, sabe-se que a linhaça é rica em ômega 3 e ômega 6, proporciona benefícios ao organismo prevenindo doenças cardiovasculares, auxilia no combate a redução de líquidos, pois remove o excesso de sódio nos rins. Atua no sistema imunológico, contribui de forma eficaz na construção das moléculas hemoglobinas que são responsáveis em carregar o oxigênio pelo sangue atuando nos compostos que melhoram a circulação, possui vitaminas e minerais essenciais ao nosso organismo, suas fibras contribuem para a regularização do intestino, além de ajudar a diminuir o colesterol. A linhaça, segundo alguns estudos realizados pode atuar diretamente na prevenção do câncer de mama e na prevenção dos sintomas decorrentes a menopausa, a linhaça é fonte mais rica em lignina.

Linhaça marrom e dourada 1

Consumo da linhaça dourada

Quanto à diferença entre a linhaça marrom e a dourada se dá somente na forma de cultivo, a marrom é facilmente cultivada em regiões mais quentes e úmidas, a dourada em regiões mais frias e de forma orgânica. Moendo ou triturando as sementes você facilita seu consumo e pode incluí-la no preparo de bolos, sopas, potencializando seu uso no acompanhamento a frutas, vitaminas e iogurtes. Trata-se de um alimento altamente nutritivo, porém alguns nutricionistas advertem ao consumo exagerado, é preciso prudência, a medida ideal é uma colher por dia, não ultrapasse o recomendado, pode parecer pouco, mas o suficiente para adquirir todos os benefícios que ela oferece, incluindo a sensação de bem estar que ela causará.

Suco verde com linhaça

Mais sobre Benefícios da linhaça dourada

A linhaça não possui um sabor muito marcante, por isso pode ser acrescentada sem medo a outros receitas como saladas, pães e bolos, além de ficar ótima quando misturada a uma vitamina.

Quer saber mais sobre os benefícios da linhaça? Então não deixe de conferir o vídeo do Youtube que separamos para você:

Veja mais sobre linhaça



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Comentar sobre Benefícios da linhaça dourada

  1. Boas dicas.. Uso a linhasa e estou gostando, está fazendo muito bem p minha saúde, me sinto outra pessoa,nem cólicas menstruais não tive mais…..

    Clarice aparecida Kovalski

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