Benefícios da linhaça dourada

A linhaça é rica em fibras, vitaminas e é de alto valor nutritivo para o homem, a semente do linho é considerada um alimento funcional.

Linhaça dourada

Tem-se ouvido falar muito sobre os benefícios que a linhaça pode trazer a saúde e cada vez mais está sendo incorporada a alimentação, seus benefícios variam no tratamento de doenças, ao auxílio eficaz da redução de peso. A dúvida que gera é qual a melhor opção de consumo, tendo em vista a variedade que encontramos a respeito da linhaça, devemos consumir em grãos, moída, a melhor é a marrom ou a dourada?

         

Quais os benefícios da linhaça?

A fim de esclarecer tais dúvidas, sabe-se que a linhaça é rica em ômega três e ômega seis, proporciona benefícios ao organismo prevenindo doenças cardiovasculares, auxilia no combate a redução de líquidos, pois remove o excesso de sódio nos rins, atua no sistema imunológico, contribui de forma eficaz na construção das moléculas hemoglobinas que são responsáveis em carregar o oxigênio pelo sangue atuando nos compostos que melhoram a circulação, possui vitaminas e minerais essenciais ao nosso organismo, suas fibras contribuem para a regularização do intestino, ajuda a diminuir o colesterol.

Dois tipos de linhaça

A linhaça, segundo alguns estudos realizados podem atuar diretamente na prevenção do câncer de mama e na prevenção dos sintomas decorrentes a menopausa, a linhaça é fonte mais rica em lignina.

Consumo da linhaça dourada

Quanto à diferença entre a linhaça marrom e a dourada se dá somente na forma de cultivo, a marrom é facilmente cultivada em regiões mais quentes e úmidas, a dourada em regiões mais frias e de forma orgânica.

Moendo ou triturando as sementes você facilita seu consumo e pode incluí-la no preparo de bolos, sopas, potencializando seu uso no acompanhamento a frutas, vitaminas e iogurtes.

Linhaça

Trata-se de um alimento altamente nutritivo, porém alguns nutricionistas advertem ao consumo exagerado, é preciso prudência, a medida ideal é uma colher por dia, não ultrapasse o recomendado, pode parecer pouco, mas o suficiente para adquirir todos os benefícios que ela oferece, incluindo a sensação de bem estar que ela causará.

Para saber sobre os benefícios da linhaça assista ao vídeo abaixo:

Linhaça - Dra. Fernanda Granja

Veja mais sobre linhaça

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Josi
23/04/10


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  1. EU TENHO POR ABITO COMER UMA COLHER DE CHIA POR DIA/ATÉ DUAS..POSSO COMER LINHAÇA DOURADA TAMBÉM? QUERO EMAGRECER..LIMINAR 6K: E TAMBÉM CLARO A SAÚDE? EU DOEI UM RIM? POÇO COMER ESSAS SEMENTES (VOU VIRAR PASSARINHO) KK ABRAÇOS

    THAMIRES RODRIGUES
    17/09/13 às 1:09 pm
  2. Olá Claúdia,

    A linhaça é considerada um alimento funcional por ser fonte de ômega 3, fibras e lignana. No caso de gordura no fígado o tratamento se baseia na mudança de hábitos alimentares, por isso a linhaça pode ser usada, pois contem ácidos graxos monoinsaturados e poli-insaturados, presentes também em peixes como salmão, atum, sardinha e cereais como linhaça, que representam boas fontes destas gorduras, mas não deixe de consultar um médico antes de incluir a linhaça em sua alimentação.

    Mundo Mulheres
    11/07/13 às 11:56 am
  3. gostaria de saber se linhaça dourada e bom para quem tem gordura no figado

    claudia santos coelho
    05/07/13 às 9:44 am
  4. gostaria de saber se posso usar linhaça eu tenho gordura no figado

    jucelia
    04/04/13 às 7:52 pm
  5. melhorei muito depois que começei a usar linhaca marrom e farinha emagreci e meu colesterol baixou bastante .tenho gordura no figado gostaria de saber se a linhaça ajuda a combater.

    SUELI
    08/02/13 às 6:27 pm
  6. Fasso uso da linhaça douradae o meu itestino fonciona que é uma maravilha!estou muito bem depois que passei a fazer uso.

    Conceiçao Aparecida Boaventura
    26/09/12 às 10:24 pm
  7. Quais das duas linhaças faz bem para a pele??

    Lindinalva
    07/09/12 às 10:06 pm
  8. tenho gordura no figado posso faser uso de linhaça dourada ? e minha filha de seis anos pode tambem ela tem muitaprisão de ventre?

    marilene
    31/05/12 às 9:23 am
  9. Tenho um amigo que tem gordura no fígado e gostaria de saber se a linhaça dourada é bom para a redução da gordura.
    Obrigado.

    Aline laguna
    10/08/11 às 8:14 pm
  10. Há quase três anos venho comendo diariamente farelo de linhaça, às vezes dourada, às vezes marron. E para minha surpresa descobri um benefício que jamais vi citado: a linhaça combate também o vírus que produz verrugas. Sempre tive esse problema, já visitei dermatologistas inúmeras vezes para tirar verrugas, elas sempre voltam, se espalham pelo corpo. Agora, minhas verrugas não só deixaram de prosperar como as existentes estão diminuindo de tamanho e desaparecendo aos poucos. Minha dieta nunca mudou, o único alimento que repito todos os dias é a linhaça, deduzo, então, que só pode ser o efeito da linhaça.

    Hygino Schueler Vieira
    11/07/11 às 10:09 am
  11. Gostaria de saber qual a diferença da Linhaça Moida Ecura da Linhaça Moida Dourada.

    Sueli Martins Bizzo
    24/06/11 às 4:42 pm
  12. Eu comprei a Linhaça Dourada Moida, estou tomando de manhã em vitamina,no almoço em saladas ou a tarde com frutas, gostaria de saber se esta certo essa quantidade, tenho 55 anos muito obrigada.

    Sueli Martins Bizzo
    23/06/11 às 8:33 pm
  13. se faz tudo isso então vou começar a usar

    liliane marcia g rodrigues
    07/02/11 às 7:04 pm