Aprenda a como controlar o estresse e a ansiedade


Aprenda a como controlar o estresse e a ansiedade

O estresse é algo que já está fazendo parte da vida de muitas pessoas do mundo inteiro. Isso faz com que o nosso organismo libere radicais livres, os quais destroem as nossas células e fazem com que fiquemos ainda mais velhos. Mas, se você está atrás de algo que te ajude a controlar o estresse e acabar de vez com este mal, encontrou. Veja aqui a técnica de alívio mental e físico que irá te ajudar a se livrar de vez desta tensão em um período bem curto. O estresse já se tornou um mal do século XXI. Para acabar com isso um cientista descobriu algo que promete ajudar a maioria da população do século XXI que o cientista chamou de IBMT (Integrative Body-Mind Training) que traduzido para o português fica Treinamento de Integração para o corpo e mente. O cientista já vem estudando isso desde 1995. Esse novo método promete abaixar o estresse em apenas cinco dias com apenas vinte minutos de pratica por sessão. Quando estamos estressados e ansiosos e quanto maior é este nível a pele fica mais elétrica e as extremidades como, por exemplo, as mãos ficam mais frias. Isso ocorre porque o sangue vai direto para o centro do corpo como musculaturas e coração. O processo que é responsável pelo alívio da sensação de estresse nada mais é do que a meditação com quatro tópicos: música calma no fundo, relaxamento corporal, controle da visualização e também da respiração e pensamento em locais e coisas boas. É algo extremamente importante e muito bom, pois é algo que todos podemos praticar. Para acabar de vez com este problema é só praticar a meditação durante vinte minutos diários com muita paz e dedicação, sempre pensando em seu bem estar e que com o controle de tudo você sempre se sairá muito bem. Normalmente o nosso organismo demora cerca de dez minutos só para se centrar e se estabilizar. Se for realizar a meditação em sua própria casa é indicado fazer também uma respiração abdominal.

         
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Fran
22/07/09


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  1. Eu transpiro quase em qualquer momento, nomeadamente na mao, nos pes e na cara principalmente quando estou ansioso, ja tentei controlar mas nao consigo…por favor me ajudem

    Amos Samo
    20/10/12 às 4:24 pm
  2. quando sei que algo esta para acontecer fico muito nervosa e sinto muita dor de cabeca me ajudam por favor.

    guida rosa
    07/08/12 às 6:27 am
  3. ola,estou casada ha 10 meses,meu casamento esta correndo o risco de acabar,tudo porque sou muito stressada.não consigo ter controle nemhum do meu stress mim ajudem a salvar meu casamento por favor.oque eu faço para poder ter um trontrole do meu stress?

    gleyce kelly
    18/07/12 às 6:54 pm
  4. quando estou preste a dar uma palestra fico emocionado, perco o auto dominio a fala fica estranha, transpiro e o medo começa uma semana antes da palestra ou defeza de tema na escola. o que faço por favor me ajudem

    egas
    09/04/11 às 9:42 am

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